Mac初期化の手順を解説｜データ消去・macOS再インストール方法

Macを売却する前に個人データを消去したい。不具合が続くので一度クリーンな状態に戻したい。Adobe Creative CloudやFinal Cut Proを再インストールしてパフォーマンスを改善したい——こうした理由でMacの初期化を検討することは、映像制作の現場でも珍しくありません。

ただし初期化は、手順を間違えるとデータが取り戻せなくなる作業です。バックアップの有無・Apple IDの解除・ライセンスの処理を事前に済ませておかないと、初期化後に後悔する事態になりかねません。

この記事では、Mac初期化の事前準備から、ディスク消去・macOS再インストールの手順、初期化できない時の対処法まで、安全に一歩ずつ進められるよう実務目線で解説します。

Mac初期化とは？購入時に近い状態へ戻す作業
Macを初期化する前に知っておきたい注意点
Mac初期化前に行う準備
Time MachineでMacをバックアップする方法
Macを初期化する基本手順
macOS復旧でディスクを消去する時のポイント
macOSを再インストールする方法
Macを初期化できない時の原因と対処法
Mac初期化後に確認すること
Macを売却・譲渡する前に確認したいポイント
Mac初期化に関するよくある質問
Mac初期化は事前準備とバックアップを済ませてから行うことが大切

Mac初期化とは？購入時に近い状態へ戻す作業

Macに保存されたデータや設定を消去する

Mac初期化とは、内蔵ストレージに保存されているファイル・アプリ・アカウント情報・各種設定をすべて消去する作業です。DaVinci Resolveのプロジェクトファイル・Adobe Creative Cloudのインストールデータ・ブラウザの保存情報・メールデータなど、Mac上に存在するすべてのユーザーデータが対象になります。

工場出荷状態に近い状態へ戻せる

データ消去後にmacOSを再インストールすることで、購入直後に近いクリーンな状態に戻せます。macOSそのものは最新バージョンが適用されるため、厳密には出荷時と完全に同じ状態ではありませんが、アプリ・設定・個人データがない状態での再スタートが可能です。

売却・譲渡・下取り前の個人情報対策になる

Mac内にはApple IDと紐づいた個人情報・クレジットカード情報・メッセージ履歴などが含まれています。売却・譲渡・下取りに出す前に初期化を行うことは、個人情報保護の観点から必須の作業です。

不具合改善のために初期化するケースもある

DaVinci Resolveの起動が異常に遅い、macOSのアップデート後からパフォーマンスが落ちた、原因不明のクラッシュが繰り返されるといったケースでは、初期化によってソフトウェア起因の不具合が解消することがあります。ただし初期化はあくまで最終手段であり、ドライバー更新・不要アプリの削除・macOSの再インストール単体での改善を先に試すことを推奨します。

Macを初期化する前に知っておきたい注意点

初期化するとMac内のデータは削除される

初期化を実行するとMac内蔵ストレージのデータはすべて消去されます。この操作は元に戻せません。DaVinci Resolveのプロジェクトファイル・After Effectsの素材・Lightroomのカタログなど、制作データのバックアップが完了していることを確認してから作業を開始してください。

macOSの再インストールにはインターネット接続が必要

ディスク消去後のmacOS再インストールはAppleのサーバーからデータをダウンロードします。安定したWi-Fiまたは有線LAN環境が必要です。回線速度によっては再インストールに1〜2時間以上かかることがあります。

作業中は電源ケーブルに接続しておく

初期化・再インストール作業は長時間にわたります。ノートMacの場合、バッテリー駆動のまま作業中に電源が切れるとシステムが破損するリスクがあります。必ず電源アダプタを接続した状態で作業を行ってください。

初期化には時間がかかる場合がある

ディスク消去・macOSダウンロード・インストールを合わせると、2〜4時間程度かかることがあります。締め切り前日や納品直前の作業は避け、時間に余裕のあるタイミングで行うことを推奨します。

Apple IDやライセンス認証の解除を忘れない

初期化前にApple IDのサインアウト・「Macを探す」のオフ・Adobe Creative CloudやMicrosoft Officeのライセンス解除を行わないと、別のデバイスで認証できなくなるケースがあります。これらの解除は初期化後では対応が複雑になるため、必ず事前に行ってください。

Mac初期化前に行う準備

必要なデータをバックアップする

Time Machineで外付けストレージに保存する

macOS標準のTime Machineを使うと、Mac全体のスナップショットを外付けHDDまたはSSDに保存できます。初期化後に同じ環境を復元したい場合は、Time Machineバックアップが最も確実な方法です。バックアップ方法の詳細は後述のセクションで解説します。

重要なファイルはクラウドや別媒体にも保存する

DaVinci Resolveのプロジェクトデータ・Final Cut Proのライブラリ・Lightroomのカタログは、Time Machineに加えてクラウドストレージ（iCloud Drive・Google Drive・Dropboxなど）または別の外付けドライブにも個別保存することを推奨します。バックアップは複数箇所に持つことがデータ保護の基本です。

iCloudからサインアウトする

「システム設定（またはシステム環境設定）」→「Apple ID」→「サインアウト」の順に操作します。サインアウト時に、iCloudデータをMacに残すかどうかの選択が表示されますが、初期化するため残す必要はありません。

iMessageからサインアウトする

「メッセージ」アプリを開き、「メッセージ」→「設定」→「iMessage」タブから「サインアウト」を選択します。これを行わないと次の使用者がiMessageの履歴にアクセスできる状態になる可能性があります。

Microsoft OfficeやAdobe Creative Cloudのライセンス認証を解除する

Adobe Creative Cloudはアプリを開き「ヘルプ」→「ライセンス認証を解除」から解除します。Microsoft 365はMicrosoftアカウントのポータルサイトからデバイスのサインアウトが可能です。注意: ライセンス数に上限があるソフトは、初期化前に必ず解除を行ってください。初期化後では解除操作ができなくなり、別デバイスでの認証ができなくなるケースがあります。

「Macを探す」をOFFにする

「システム設定」→「Apple ID」→「iCloud」→「Macを探す」をオフにします。「Macを探す」が有効なままでは、売却後の相手がMacをアクティベートできない場合があります（Activation Lock）。これは初期化前の解除が必須の項目です。

Bluetooth機器のペアリングを解除する

WacomタブレットやBluetooth対応コントローラー等のペアリング情報を削除します。「システム設定」→「Bluetooth」から各機器を右クリックして「デバイスを削除」を選択してください。

周辺機器を取り外す

外付けHDD・SSD・SDカード・USBハブ・外付けモニターなど、Macに接続されているすべての周辺機器を取り外します。ディスクユーティリティ操作中に外付けストレージが誤って消去されるリスクを防ぐための重要な手順です。

必要に応じてNVRAMをリセットする

NVRAMには画面解像度・音量・タイムゾーンなどのシステム設定が保存されています。動作が不安定な場合や初期化前の環境をリセットしたい場合は、Intel Macでは起動時に Option + Command + P + R を20秒間押し続けることでリセットできます。AppleシリコンMacではNVRAMのリセットは自動的に管理されます。

Time MachineでMacをバックアップする方法

外付けHDDやSSDをMacに接続する

Time Machineのバックアップ先となる外付けストレージをMacに接続します。バックアップ先のストレージ容量はMacの内蔵ストレージ容量と同等以上が推奨です。映像制作データを含む場合は、内蔵ストレージの2倍以上の容量を持つストレージを用意することを推奨します。

Time Machineの設定画面を開く

「システム設定」→「一般」→「Time Machine」の順に開きます。macOS Ventura以降では「システム設定」内の配置が変更されています。旧バージョンのmacOSでは「システム環境設定」→「Time Machine」から開きます。

バックアップディスクを選択する

「バックアップディスクを追加」または「ディスクを選択」をクリックし、接続した外付けストレージを選択します。Time Machine専用のディスクとして使用することを推奨します。

初回バックアップ完了まで待つ

初回バックアップはMac内のデータ量に応じて数十分から数時間かかります。バックアップ中はMacの電源を切らずに待ちます。ステータスバーのTime Machineアイコンで進捗を確認できます。

バックアップ用ディスクの初期化に注意する

注意: Time Machineのバックアップディスクとして設定する際、ディスクの初期化（フォーマット）を求められる場合があります。既存のデータが入っているディスクを指定した場合、フォーマット実行でそのデータがすべて消えます。必ず空のディスク、またはデータの不要な外付けストレージを使用してください。

Macを初期化する基本手順

Appleの公式サポートに記載されているMac初期化の基本手順をベースに、制作環境での実務的な注意点を加えて解説します。

Macをシャットダウンする

Appleメニュー（画面左上のリンゴマーク）→「システム終了」でMacを完全にシャットダウンします。再起動ではなくシャットダウンであることを確認してください。

macOS復旧を起動する

Intel Macは「command」＋「R」で起動する

電源ボタンを押した直後から Command + R キーを押し続けます。Appleのロゴまたはスピナーが表示されたらキーを離します。パスワードの入力を求められた場合はMacのログインパスワードを入力します。

AppleシリコンMacは電源ボタン長押しで起動オプションを開く

電源ボタンを「起動オプション読み込み中…」の文字が表示されるまで長押しします。「オプション」→「続ける」を選択し、必要に応じてパスワードを入力するとmacOS復旧が起動します。

ディスクユーティリティを開く

macOSユーティリティの画面から「ディスクユーティリティ」を選択して「続ける」をクリックします。

「Macintosh HD」を選択して消去する

ディスクユーティリティ左側のサイドバーから「Macintosh HD」を選択します。上部メニューの「消去」をクリックし、フォーマット形式を確認して「消去」を実行します。消去には数分かかります。詳細な確認ポイントは次のセクションで解説します。

macOSを再インストールする

ディスクユーティリティを閉じてmacOSユーティリティに戻り、「macOSを再インストール」を選択します。インターネット接続が必要なため、Wi-Fiに接続されていることを確認してから進めます。

初期設定画面が表示されたら完了を確認する

再インストールが完了すると「こんにちは」の初期設定画面が表示されます。自分で使い続ける場合はここから設定を進め、売却・譲渡する場合は初期設定を進めずにMacの電源を切ります。

macOS復旧でディスクを消去する時のポイント

消去するディスク名を確認する

ディスクユーティリティのサイドバーには複数の項目が表示されます。消去対象は内蔵ストレージである「Macintosh HD」です。操作前にディスク名を必ず確認してください。

「Macintosh HD」と「Macintosh HD – Data」の違いを理解する

macOS Catalina以降では、システムボリューム（Macintosh HD）とデータボリューム（Macintosh HD – Data）が分離されています。消去する際は「Macintosh HD – Data」を先に消去してから「Macintosh HD」を消去する手順が必要なケースがあります。「Macintosh HD」のみ消去して再インストールしようとするとエラーが出る場合は、「Macintosh HD – Data」が残っていないか確認してください。

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フォーマット形式を確認する

消去時のフォーマット形式は「APFS」を選択します。macOS High Sierra以降の標準フォーマットであり、SSD搭載のMacでは必ずAPFSを使用してください。古いMacでHDDを使用している場合は「Mac OS拡張（ジャーナリング）」が適切です。

誤って外付けストレージを消去しないよう注意する

注意: Time Machineのバックアップデータが入った外付けストレージをMacに接続したままの状態でディスクユーティリティを操作しないでください。誤って外付けストレージを選択・消去するとバックアップデータが失われます。初期化作業前にすべての外付けストレージを取り外すことが重要です。

消去後はmacOSの再インストールへ進む

ディスク消去が完了したらディスクユーティリティを終了し、macOSユーティリティの画面に戻ります。そのまま「macOSを再インストール」に進んでください。消去後のMacはOSがない状態であるため、何もインストールしないまま電源を切ると次回起動できなくなります。

macOSを再インストールする方法

macOSユーティリティから再インストールを選ぶ

ディスクユーティリティを閉じると、macOSユーティリティの画面に戻ります。「macOSを再インストール」を選択して「続ける」をクリックします。インターネット接続が開始され、Appleのサーバーから最新のmacOSがダウンロードされます。

使用許諾に同意する

ライセンス契約の画面が表示されたら内容を確認して「同意する」を選択します。

インストール先ディスクを選択する

先ほど消去した「Macintosh HD」を選択します。外付けストレージが接続されている場合は誤って選択しないよう確認してください。「インストール」をクリックするとダウンロードとインストールが開始されます。

インストール完了まで電源を切らずに待つ

macOSのダウンロードとインストールには回線速度・Mac本体の性能によって30分〜2時間以上かかることがあります。注意: インストール中に電源を切るとシステムが破損します。必ず電源アダプタを接続した状態で、作業が完了するまで待ってください。

売却や譲渡の場合は初期設定を進めずに終了する

インストール完了後に「こんにちは」の初期設定画面が表示されたら、売却・譲渡目的の場合はここで作業を終了します。初期設定を進めると自分のApple IDが紐づいてしまいます。電源ボタンを短く押してMacをシャットダウンし、この状態で相手に渡してください。

Macを初期化できない時の原因と対処法

ディスクユーティリティに「Macintosh HD」が表示されない

周辺機器を外して再起動する

外付けストレージ・USBハブ・ディスプレイアダプターなどの周辺機器がシステムの認識を妨げているケースがあります。すべての周辺機器を取り外し、macOS復旧を再起動してからディスクユーティリティを開き直してください。

表示されない場合は本体不具合も疑う

周辺機器を外しても内蔵ストレージが認識されない場合、ストレージ本体の故障またはマザーボードとの接続不良が疑われます。Appleサポートまたはサービスプロバイダへの相談を検討してください。

macOSユーティリティが開かない

「command」＋「R」を押すタイミングを見直す

Intel Macでは電源ボタンを押した瞬間から素早く Command + R を押し続ける必要があります。タイミングが遅れると通常起動してしまいます。電源ボタンと同時に、またはその直後にキーを押し続けることを意識してください。

Appleシリコン搭載Macは起動オプションから復旧を開く

M1・M2・M3以降のAppleシリコンMacでは Command + R は使用しません。電源ボタンを長押しして「起動オプション」画面を表示させてから「オプション」を選択します。

インターネット接続が不安定

Wi-Fi環境を見直す

macOS復旧起動後にWi-Fiに接続する画面が表示される場合があります。ルーターとの距離・電波強度を確認し、できる限り安定した接続環境を確保してください。

別のネットワークに接続して再試行する

使用中のWi-Fiで接続が不安定な場合、スマートフォンのテザリングを一時的に利用することも選択肢になります。ただしmacOSのダウンロードは大容量のため、モバイルデータ通信の残量に注意してください。

時刻やタイムゾーン設定がずれている

日付と時刻を自動設定にする

macOS復旧でのインストール時に日付・時刻が大きくずれていると認証エラーが発生することがあります。ターミナル（macOS復旧のユーティリティメニューから開く）で日付を手動設定するか、インターネット接続後に自動同期されるまで待つ対処が有効です。

ディスクの空き容量が不足している

ディスクユーティリティで不要データを消去する

再インストール前にディスクの消去が必要な状態でストレージに空きがない場合は、ディスクユーティリティから「Macintosh HD – Data」ボリュームを消去して空き容量を確保します。Mac初期化で容量不足が発生した場合の対処手順も参考にしてください。

Mac初期化後に確認すること

macOSの初期設定画面が表示されるか確認する

再インストール完了後、「こんにちは」の初期設定画面が表示されればmacOSは正常にインストールされています。画面が表示されない・起動ループが発生する場合は、ディスク消去の手順に問題があった可能性があります。

個人データが残っていないか確認する

初期設定画面から新規ユーザーとしてセットアップを進め、書類フォルダ・写真ライブラリ・デスクトップに以前のデータが残っていないことを確認します。完全に消去されていれば何も表示されない状態になります。

売却・譲渡前はApple IDとの紐づきが解除されているか確認する

別のデバイスまたはブラウザから appleid.apple.com にサインインし、「デバイス」の一覧に初期化したMacが表示されていないことを確認します。表示されている場合は一覧から削除してください。

自分で使い続ける場合はバックアップから復元する

初期設定の途中で「Time Machineバックアップから移行する」を選択すると、以前の環境を復元できます。DaVinci Resolveのプロジェクトデータ・アプリ・システム設定が復元されます。ただし不具合改善目的で初期化した場合は、クリーンな状態から必要なものだけを手動で再インストールする方が根本解決につながることが多くあります。

必要なアプリを再インストールする

クリーンインストールの場合、DaVinci Resolve・Adobe Creative Cloud・Final Cut ProなどはApp Storeまたは各公式サイトから改めてダウンロードしてインストールします。Adobe Creative Cloudはインストール前にライセンス認証の状態を確認し、デバイス数の上限に達していないことを確認してください。

Macを売却・譲渡する前に確認したいポイント

Macを売却・譲渡する前の確認事項として、初期化後の状態確認は特に重要です。以下のチェックリストで漏れがないか確認してください。

iCloudや「Macを探す」が解除されているか確認する

「Macを探す」が有効なままのMacは、次の所有者がアクティベートできない場合があります（Activation Lock）。appleid.apple.com の「デバイス」一覧から、売却するMacが削除されていることを確認してください。

ライセンス認証を解除済みか確認する

Adobe Creative Cloud・Microsoft 365・Final Cut Proなど、デバイス数に上限があるソフトのライセンスが解除済みであることを各サービスのポータルから確認します。

Bluetooth機器の接続情報を削除する

WacomタブレットやBluetooth接続のキーボード・マウスのペアリング情報が残っていると、次の所有者の環境に影響することがあります。初期化前に解除するか、初期化後にBluetoothの設定が空であることを確認してください。

外付けストレージやSDカードを取り外す

売却・譲渡前に、接続されているすべての外付けストレージ・SDカード・USBメモリが取り外されていることを確認します。制作データが入ったストレージを誤って一緒に渡すトラブルを防ぐための確認です。

初期設定画面のまま相手に渡す

「こんにちは」の初期設定画面が表示されたままの状態で渡すことが、売却・譲渡時のベストプラクティスです。次の所有者が自分のApple IDで新規セットアップを開始できる状態になっています。

Mac初期化に関するよくある質問

Macを初期化するとすべてのデータは消える？

はい、内蔵ストレージのデータはすべて消去されます。書類・写真・アプリ・設定・アカウント情報のすべてが対象です。iCloud上に同期されているデータはMac側から削除されてもiCloudには残りますが、初期化前にiCloudからサインアウトしておくことを推奨します。

Mac初期化にはどのくらい時間がかかる？

ディスク消去は5〜15分程度、macOSの再インストールは回線速度によって30分〜2時間以上かかります。作業全体で2〜4時間を確保しておくと安心です。

インターネットなしでMacを初期化できる？

ディスクの消去自体はインターネット接続なしで実行できます。ただしmacOSの再インストールにはAppleサーバーへの接続が必要です。外部メディアからの起動でオフライン再インストールが可能なケースもありますが、通常はインターネット接続環境で作業することを推奨します。

Time Machineのバックアップは必ず必要？

売却・譲渡目的であればTime Machineは必須ではありませんが、重要なファイルは別途バックアップしておく必要があります。自分で使い続ける場合で以前の環境を復元したいなら、Time Machineバックアップがある方が確実です。制作データは初期化前に外付けドライブまたはクラウドへのバックアップを必ず行ってください。

初期化後にmacOSを再インストールできない時は？

インターネット接続の確認・日付と時刻の自動設定の有効化・ディスクの消去状態の確認を順に行ってください。それでも解決しない場合は、Appleの公式サポートページのmacOS再インストール手順を参照するか、Appleサポートに直接問い合わせることを推奨します。また、MotionWorks.JPでは制作環境の構築・管理に関する実務的な情報も発信しています。